Inauguracja Pucharu Polski

Fizan, Kije, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Ogólne, Podium, Puchar Polski, Silesia Nordic Team, Zawody

“Puchar Polski Nordic Walking” w sezonie 2017 rozpoczęty!

17554354_1348994695190384_7044659476436217079_n

Pierwsze zawody w Mielnie okazały się bardzo wymagające ze względu na trasę prowadzącą w 1/3 po plaży. Tempo marszu spadało drastycznie, nie dało się utrzymać prędkości i nogi odmawiały posłuszeństwa. Z drugiej strony warunki były dokładnie takie same dla wszystkich. Dla mnie był to udany start, II miejsce w kategorii wiekowej cieszy i sprawia, że mam realną szansę na czwarte z rzędu podium w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski #StillStrong

Mielno_2017_fot_Beata_Zarach_3565

Dodatkowym powodem radości jest fakt, że zdobyłem podium #200 w zawodach Nordic Walking!
Za dwa tygodnie kolejny start Pucharu Polski, ponownie daleki wyjazd, tym razem Potęgowo.

Mielno_2017_fot_Beata_Zarach_3708

Jest więc jeszcze czas na kilka solidnych treningów #CityFitKatowice i poprawę kondycji.
Na koniec chciałem jeszcze pozdrowić wszystkich, którzy dzisiaj startowali i z którymi miałem przyjemność zamienić parę słów. Dobrze było Was znowu zobaczyć!

Mielno_2017_fot_Beata_Zarach_3730

“Puchar Dolnego Śląska”

Fizan, Kije, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Podium, Puchar Polski, Silesia Nordic Team, Zawody

Impreza, która głównie zapadnie w pamięć z powodu chaotycznej organizacji. Wskoczyła do kalendarza Pucharu Polski 2017 zalednie miesiąc przed zawodami, co też miało wpływ na słabą frekwencję (142 osoby na starcie). Dodatkowe zamieszanie wprowadziła informacja o przeniesieniu miejsca rozgrywania zawodów na niecałe 12 godzin przed startem. Trasa była więc wyznaczona na szybko “na kolanie” i nie była zbyt atrakcyjna dla zawodników. O dziwo same zawody, dekoracja oraz losowanie nagród przebiegły bardzo sprawnie i bez żadnych opóźnień.

Patrząc na swój wynik, jestem zadowolony, 33 minuty na 5 km, kiedy to jestem jeszcze w fazie przygotowań jest całkiem niezłe, do tego 2 miejsce w kategorii i zdobyte 9 punktów do klasyfikacji generalnej Pucharu Polski. Wynik zdecydowanie na plus!

3

GPPB

Fizan, Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa, Kije, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Podium, Zawody

Mój drugi start w tym roku w Gliwickiej Parkowej Prowokacji Biegowej. Na zawody dotarłem kompletnie wyczerpany po 24 godzinach w pracy, więc od razu wiedziałem, że przejdę tylko jedno okrążenie. Z takim nastawieniem na dystans postanowiłem maszerować na 90% swoich możliwości, żeby zobaczyć na jakim jestem etapie przygotowań do Pucharu Polski. Poszło mi całkiem nieźle, udało mi się przez cały dystans utrzymać równe tempo w okolicach 6:30 min / km. Na metę przyszedłem jako pierwszy zawodnik, z pośród tych, którzy zdecydowali się na jedno okrążenie, z dużą ponad 2 minutową przewagą. Reasumując, gdybym był wyspany, poszedł na maksa z presją rywalizacji, to wynik powinien być zdecydowanie lepszy. 
Poniżej fotki ze startu autorstwa Katarzyny Marondel.

“IV GPPB”

Fizan, Gliwicka Parkowa Prowokacja Biegowa, Kije, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Podium, Silesia Nordic Team, Zawody

Inauguracja czwartego sezonu Gliwickiej Parkowej Prowokacji Biegowej.
Od tego roku zawody odbywają się na zmodyfikowanej trasie, jest szeroko, płasko i szybko.
Jedno okrążenie ma teraz długość 1/10 maratonu, czyli 4219,5 metra, maksymalnie można pokonać 5 okrążeń, czyli półmaraton. Ja wybrałem dystans dwóch kółek (z racji przygotowań do startów w Pucharze Polski na dystansie 5km). Pierwsze okrążenie poszedłem mocno z czasem 00:27:37, a drugie już na spokojnie 30:06 skupiając się bardziej na szlifowaniu techniki i modyfikacji uchwytu kijków. Ogólnie jestem zadowolony ze startu, cieszy mnie to, że treningi w końcu zaskoczyły i widać poprawę w kondycji i szybkości. Teraz najważniejsze to nie poddawać się i dalej mocno trenować.

16326580_1523255824370588_1096227905_o

Start

2

Pierwsze okrążenie

3

Drugie okrążenie

16357498_1523255601037277_340701555_o

Meta

4

Z Marianem, kolegą z drużyny

Zdjęcia autorstwa Katarzyny Marondel

“XI Śląski Maraton Noworoczny Cyborg”

Exel Poland, Kije, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Ogólne, Park Śląski, Półmaraton, Podium, Silesia Nordic Team, Zawody

Pierwszy start Nordic Walking w Nowym 2017 Roku już za mną!

Po raz piąty wybrałem się do Parku Śląskiego by wziąć udział w “Cyborgu”, NW jest podczas tych zawodów rozgrywany na dystansie półmaratony (21 km 97,5 metra).

2

Start rozpoczął się z małym opóźnieniem kilka minut po 12:00, ruszyłem spokojnie, bez szarpania i po około kilometrze byłem już na 3 miejscu, za prowadzącym Piotrkiem i będącym o 2 metry przede mną Tadeuszem. Maszerowało mi się dziwnie, oddechowo czułem duży zapas mocy, ale nogi kompletnie nie chciały współpracować. Nie byłem w stanie przyśpieszyć i skutkiem tego było, że na ostatnim okrążeniu wyprzedziły mnie 3 niesamowite panie (Marzena, Basia, Dorota), które chodzą dłuższe dystanse zdecydowanie lepiej niż ja. Na metę wszedłem jak 6 zawodnik i jako 3 mężczyzna w tej rywalizacji.

6

Porównując mój wynik: 02:37:02 i to co zrobiłem w zeszłym roku: 02:20:30, od razu widać przepaść jaka dzieli mnie od tamtej formy.  Nie pozostaje mi nic innego jak ostro zabrać się za siebie (do pierwszego startu w Pucharze Polskie zostały 4 miesiące) i zmodyfikować treningi, by ten rok nie był gorszy od poprzedniego.

5

Jeszcze kilka słów o organizacji. Cyborg miał już kilku organizatorów, ale zawsze był jedną z lepiej zorganizowanych imprez w regionie. Tym razem było podobnie, chociaż kilka rzeczy można było poprawić, jak numer startowy, czy też działanie depozytu (bagaże leżały w “namiocie” na trawie, co sprawiło, że moja torba (na szczęście wodoodporna) była cała z błota).

3

Tak czy inaczej brawa dla Organizatorów! Idziecie w dobrym kierunku! Oby tak dalej!

ps. a wszystkim złodziejom medali życzę połamania nóg na kolejnych biegach. Jak wam żal zapłacić kilka złoty za bieg, to zostańcie w domu, ale zróbcie trening, bo start bez numeru, czy też ze skopiowanym numerem, i odbieranie na mecie medalu, którego może później zabraknąć dla osób uczciwych jest zwykłym złodziejstwem. Tak, tak panie Edward Kurek to między innymi o tobie.

1

Dziękuję jeszcze wszystkim znajomym spotkanym na trasie, oraz wielkie buziaki dla Kajusa, który wręczył mi nagrodę na podium!

4

Do zobaczenia na kolejnych zawodach!

Podsumownie sezonu 2016

Bieg, Exel Poland, Fundacja Persevere, Grupa Kotrak, Kije, Maraton, Nie Podbiegam, Nordic Walking, Półmaraton, Podium, Schody, Silesia Nordic Team, Zawody

2016… To był dla mnie bardzo trudny rok / sezon startowy. Kontuzje, choroby, problemy osobiste, zawodowe, a to wszystko przekładało się na motywację treningową, koncentrację na zawodach i co za tym idzie na wyniki. Chociaż w cyfrach wygląda to całkiem przyzwoicie, to jednak uważam, a wręcz jestem przekonany,  że mogłem osiągnąć o wiele więcej gdybym tylko potrafił się bardziej uporządkować w głowie.

2016 w cyferkach:

31 startów Nordic Walking (27 razy na podium, w tym 15 zwycięstw) i 31 startów biegowych (8 półmaratonów, 1 maraton, oraz 24 godzinny bieg po schodach)

Najważniejsze osiągnięcia NW 2016:
I miejsce w klasyfikacji generalnej Pucharu Polski na dystansie 5 km,
II miejsce w Mistrzostwach Polski na dystansie 5 km
III miejsce w Pucharze Świata na dystansie 5 km

Największa porażką 2016 była zdecydowanie moja dyskwalifikacja podczas Sztafetowych Mistrzostw Polski w Osielsku, przez którą drużyna straciła pewne miejsce na podium.

Plany na 2017 są dość proste, oby przyszły rok nie był gorszy od tego mijającego, bo szczerze mówiąc w wielu aspektach nadal jestem mocno “w tyle”. Jedyne pocieszenie jest takie, że wróciłem do treningów, które postanowiłem całkowicie przemeblować w stosunku do lat poprzednich. Co z tego będzie jeszcze nie wiem, trzeba napewno poczekać do pierwszych zawodów 2017, czyli Noworocznego Półmaratonu Cyborga i wtedy będę mógł wstępnie ocenić, czy obrałem dobry kierunek.

Na koniec 2016 chciałbym jeszcze podziękować za wspieranie moich działań firmie Kotrak, Centrum Wspomagania Rozwoju Persevere, oraz SportPoland (dystrybutorem marki Exel), drużynie Silesia Nordic Team za zabawę podczas zawodów i poza nimi, wszystkim znajomym, którzy odwiedzają mój FB profil od czasu do czasu i chce im się klikać Lubię to! DZIĘKUJĘ!!!